Här kommer en snabb uppdatering av gårdagens pass. Detta styrkepass var det jag körde efter BodyCombaten.
|
Övning |
Set/reps |
Set/reps
|
Set/reps |
|
Sittande rodd |
23/30 |
23/30 |
23/30 |
|
Rotator utåt |
1/30 |
1/30 |
1/30 |
|
Benpress |
50/30 |
50/30 |
50/30 |
|
Lutande hantelpress |
4/30 |
4/30 |
4/30 |
|
Cablecurl |
10/30 |
10/30 |
10/30 |
|
Tricepspress |
10/20 |
10/20 |
10/20 |
Passet ikväll kommer nog se ungefär likadant ut, skillnaden är att jag kommer ha någon annan form av konditionsträning före och efter…. Valfri cardiomaskin…