Idag är det första april, men jag har inte råkat ut för något aprilskämt. Trodde iaf att NÅGOT barn skulle dra till med en sån där ”Vad har du på axeln?” April, april! Men, nej, jag var skonad från allt sånt i år…
Ikväll blev det ”styrketräning” igen samt 20 minuters cykling innan.
Övning |
Set/reps |
Set/reps
|
Set/reps |
Sittande rodd |
23/30 |
23/30 |
23/30 |
Rotator utåt |
1/30 |
1/30 |
1/30 |
Benpress |
50/30 |
50/30 |
50/30 |
Lutande hantelpress |
4/30 |
4/30 |
4/30 |
Cablecurl |
10/30 |
10/30 |
10/30 |
Tricepspress |
10/30 |
10/30 |
10/30 |
Learning by doing, men vissa saker lär jag mig visst aldrig. T.ex. att kolla att den övre trissan i cablecrossen är fri innan man drar ur sprinten ur viktmagasinet för att ändra vikt. Hänger det då något tungt handtag där uppe, ja då får man det i skallen! *Bang!*
Sedan var man väl lagom virrig idag. Körde lutande hantelpress och efter ett av seten tar jag vattenflaskan i ena handen och hanteln i den andra, blev lite ojämnt tungt! Efter de seten försöker jag irriterat trycka in flaskan i hantelstället istället för hanteln… Smidigt Ronja -smidigt! Nåja, det var inte så mycket folk där som såg i alla fall så…
Det var inte lite träning 🙂
Jag slapp undan att bli lurad igår (så vitt jag vet hittills i alla fall…), men jag lyckades lura ngr själv.
Alltid lika kul :0D