Idag har det kanske blivit överdriven träning, eller iaf MER än planerat.
Först en morgonrunda före frukost, sedan nu ikväll blev det rodd 3 km på 12:50, sedan mitt nya styrkeupplägg som jag ska köra 3 ggr./vecka.
|
Övning |
Set/reps |
Set/reps
|
Set/reps |
|
Sittande rodd |
31/30 |
23/30 |
23/30 |
|
Rotator utåt |
1½/30 |
1/30 |
1/30 |
|
Benpress |
50/30 |
50/30 |
50/30 |
|
Lutande hantelpress |
4/30 |
4/30 |
4/17 |
|
Cablecurl |
15/15 |
10/20 |
|
|
Tricepspress |
10/20 |
10/20 |
10/20 |
Jag skulle egentligen kört konditionsträning även efteråt, men Bosse ville hem och det var ändå bara nån minut kvar till stängning… Jag får se vad det blir imorrn…