Igårkväll körde jag detta pass tillsammans med Helena, jag hade ju GLÖMT att jag skulle träna med henne på kvällen, så det blev ett extra pass då…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Lutande hantelpress |
5/25 |
10/10 |
10/8 |
|
Bröstpressmaskin |
Nr. 2/11 |
Nr. 2/10 |
Nr. 2/10 |
|
Bicepscurl m. stång |
10/20 |
15/10 |
15/8+2 |
|
Bicepscurl m. rep i cable |
20/13 |
20/12 |
|
|
Tricespress m. rep |
15/15 |
15/15 |
15/15 |