Under dagen (igår) hade jag simskolan (sportlovet är slut) och det är flera klasser som håller på med livräddning. Jag fick vara i vattnet gång på gång och när jag ändå var iklädd badkläder så kunde jag ju hjälpa några med dykningen (det är klurigt att få till ett bra dyk innan de knäckt koden…). Så man kan ju säga att det blev lite vattencardio också…

På eftermiddagen tränade jag på gymmet

• 15 min rodd 3246 m. puls 174/184. 138 Kalorier
• 10 min på smurfmaskinen 602 m. Puls 177/184. 94 Kcal borta.
• 15 min cykel, 4980 m. Puls 170/188. 88 kalorier borta.

En felmarginal finns då jag inte lyckades starta klockan förrän jag redan cyklat 5 minuter….

Var det slut nu? Nja, alltså jag har ju en hund -hon sov iofs gott efter morgonpromenaden, när jag kom hem efter 5 timmar på Tunets bad hittade jag en utslagen ”rotta” i MIN säng!

Jaja, nu ligger hon iaf i sin egen bädd, men det lär ju bli en kortare promenad till innan läggdags…

Men 95 minuters cardio och MINST 786 förbrukade kalorier är nog inte helt hel… Det var ju förbränningsträning som gällde i 2 veckor nu….