Idag blev det en långpromenad i det vackra vädret efter jobbet. Jag slutade 12.30 idag och tog ett varv runt älven. 5 km och ca en timmes frisk luft! =)
Senare sprang jag runt i butiker i kupolen och kikade på både det ena och det andra. Jag var till gymmet en snabbis ikväll för att prata lite med Ullis -Jag sammanställde just min matdagbok och kom fram till att under en av de BÄTTRE dagarna hade jag fått i mig nästan 1000 kcal, medan de sämre dagarna låg runt 500 kcal… Knepig sits…
Du har inte lust att lägga ut ditt matprogram?
Nja, eftsom alla är olika och har olika energibehov och med hänsyn till hon som satte ihop det från början så vill jag inte lägga ut exakt hur/vad jag äter. Men i stort så handlar det om 5-6 måltider/dag. Frukost; Yoghurt med proteintillskott, frukt och fröer, Kyckling & ris till lunch och middag, mellanmål varierar; Äggvitor, kesella, keso, proteindrink, frukt, nötter o dyl.