Power-winter-walk

Idag blev det en långpromenad i det vackra vädret efter jobbet. Jag slutade 12.30 idag och tog ett varv runt älven. 5 km och ca en timmes frisk luft! =)

Senare sprang jag runt i butiker i kupolen och kikade på både det ena och det andra. Jag var till gymmet en snabbis ikväll för att prata lite med Ullis -Jag sammanställde just min matdagbok och kom fram till att under en av de BÄTTRE dagarna hade jag fått i mig nästan 1000 kcal, medan de sämre dagarna låg runt 500 kcal… Knepig sits…

img_0923

2 svar på ”Power-winter-walk

    • Nja, eftsom alla är olika och har olika energibehov och med hänsyn till hon som satte ihop det från början så vill jag inte lägga ut exakt hur/vad jag äter. Men i stort så handlar det om 5-6 måltider/dag. Frukost; Yoghurt med proteintillskott, frukt och fröer, Kyckling & ris till lunch och middag, mellanmål varierar; Äggvitor, kesella, keso, proteindrink, frukt, nötter o dyl.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *