Idag körde jag ett benpass och det skulle ju också vara högreps…
En del övingar är drygare än andra, men idag fick jag iaf till magträning idag tillsammans med Camilla.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benspark |
37,5/30 |
37,5/30 |
|
|
Liggande lårcurl |
Nr. 2/30 |
Nr. 2/30 |
|
|
Utfall med hantlar |
3/30 |
3/15+15 |
|
|
Benpress |
30/30 |
50/30 |
|
|
Vadpress |
Nr. 3/22 |
Nr. 2/18 |
|
|
Crunches med boll |
3/10 |
3/10 |
3/10 |
|
Sidovridningar Höger + Väster |
3/10 |
3/10 |
|
Om man äter som man ska, tränar hårt och har gått ner i vikt… Finns det då risk för att man kan ha brutit ner muskler? Det är ju inte utan att man börjar undra då jag t.ex. kunde köra betydligt tyngre i vadpressen i somras och då vägde jag ju dessutom mer… 