Idag vaknade jag sent, maten har det varit lite si och så med… Jag åt en banan och sedan åkte jag till gymmet och tränade… Jag drack en proteindrink direkt efter och hade som vision att äta ordentligt när jag kom hem. Men jag mådde inte riktigt bra och hade ingen matlust alls… Bara för att utsidan är i bättre form så betyder det inte att insidan är det. Balansen är inte den bästa just nu…
Det här är iaf dagens träning:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Lutande hantelpress |
5/22 |
9/12 |
9/10 |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 3/9 |
Nr. 3/6 |
Nr. 2/8 |
|
Bicepscurl m. stång |
10/18 |
15/10 |
15/6 |
|
Bicepscurl m. rep i cable |
20/15 |
20/12 |
|
|
Dipsmaskin |
Nr. 3/15 |
Nr. 5/6 |
Nr. 4/11 |
|
Dips mot bänk |
KV/10 |
KV/8 |
|
|
Tricespress m. rep |
15/15 |
15/15 |
|