Vilken bra start på träningsåret. Kommer till gymmet och gör saker som en korkad blodin… Okej, vi tar det från början. Jag har INGET emot blondiner. Tvärtom -Jag skulle själv vilja vara blond…
När jag komme till gymmet inser jag att mitt hänglås inte låg i väskan. Jag packade ju om och grejade innan jag åkte bort över jul/nyår. Men jag fick låna ett hänglås på gymmet. Nyckeln lade jag i fickan och hoppades på att den skulle ligga kvar där. Men nej… Efter passet upptäckte jag att nyckeln var borta! VAR hade jag tappat den? Benpressen? Ja, det var ju enda maskinen där jag låg tillräckligt upp-o-ner för att den skulle kunna ramla ur fickan. Jo, den låg där, under sitt/ryggstödet. Puuuh, vilken tur! Men jag har ju ganska långa naglar och istället för att få grepp om nyckeln, så lyckades jag peta in nyckeln UNDER ”bottenribban” på benpressen. Fan också! Jag gick upp till repan och bad om ett litet smalt verktyg och peta med… Bosse rätade ut ett gem som jag kunde peta ut nyckeln med. Jag behövde ju iaf inte be om en bultsax!
Tärningen då? Jo, det här passet körde jag
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Benspark |
50/16 |
75/13 |
75/13 |
Sittande lårcurl |
6/17 |
7/15 |
7/10 |
Gående utfall m.hantlar |
5/20 steg |
5/10 steg |
|
Benpress |
80/18 |
100/15 |
100/15 |
Vadpress |
30/15 |
40/8 |
40/10 |
Sedan efter benpasset gick jag en powerwalk runt sportfältet. men jag gick inte hela den här gången, det blåste svinkallt! Men 25 minuter iaf var jag ute!
Hej Ronja!!
Blir inspirerad av dig och din sida och tycker att du är skitduktig som kämpar på och får så fina resultat!! Bra jobbat!!
Lycka till i fortsättningen och med ditt 2009!!
Moka
Tack! Vad roligt att höra! Jag kämpar på vidare och återkommer med fler resultat vartefter…