Idag var Tellusgruppen på Tunet igen. En tjej som var jätterädd för vattnet har kommit SÅ långt nu. När jag kom in i simhallen såg jag hur hela hon lyste upp av glädje när hon såg mig. Och det är en sån underbar känsla att se deras framsteg och veta att jag har bidragit till det… Tidigare klamrade hon sig fast runt mig, vågade inte lägga sig varken på rygg eller mage i vattnet. Men idag simmade hon nästan själv med bara en platta framför sig. Okej, jag höll i plattan också, men det gjorde bara en mental skillnad… Hon vågade slappna av mer och la sig både på rygg och mage i vattnet när hon vilade på mina armar…
Det är nästan en obeskrivlig känsla!
Senare när jag slutat för dagen åkte jag till Atlantum och tränade tillsammans med Camilla, eller ja, vi körde väl var för sig då vi körde lite olika övningar, men vi avslutade med magträning då vi kastade medicinbollen till varandra.
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Lutande hantelpress |
5/25 |
9/13 |
9/12 |
Bröstpressmaskin |
Nr. 2/10 |
Nr. 2/11 |
Nr. 2/7½ |
Bicepscurl m. stång |
10/20 |
15/10 |
15/6 |
Bicepscurl m. rep i cable |
20/15 |
20/15 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 3/20 |
Nr. 5/8 |
Nr. 5/6 |
Dips mot bänk |
KV/10 |
KV/8 |
|
Tricespress m. rep |
Nr. 5/15 |
Nr. 5/11 |
|
Crunches med medicinboll |
3/10 |
3/13 |
3/9 |
jobbr du som simlärare? jag har varit simlärare sen 8 år tillbaka
Nej, men jag har LIA (Lärande I Arbete) i simhall & gym. Så jag hjälper till på simlektionerna… Men för att bli simlärare ska man ändå praktiserat X antal timmar innan, så om jag vill gå en utbildning till simlärare senare så är det ju ingen nackdel att ha hjälpt till tidigare iaf…