Ikväll körde jag intervallträning med Anders. 3 minuter raskt tempo och sedan 1 minut ÄNNU snabbare.  Vi gick runt sportfältet, nästan som på isbana, då gångbanan var isbeklädd större delen av rundan.

Jag hade ”som tur var” lånat syrrans icebugs-skor. Som tur var?! Ja, de funkade jättebra och jag halkade inte lika mycket som jag gjorde när jag gick samma runda i lördags. Dessutom passade skorna riktigt bra. Men… Det var väl bara det att de används flitigt och tyget i hälen börjar släppa så metallkanten har precis kommit fram och gnagt fina hål på mina hälar…

Jag höll dock ett bra tempo och fick skaplig puls och kaloriförbrukning.

Ett litet diagram över pulsutvecklingen…