Ikväll blev det en genomkörare av rygg och axlar. Motiverat eller ej, men jag gjorde det i alla fall… -Just do it! Man kan inte komma nånstans om man inte GÖR något så…
Detta är kvällens pass
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Rotator utåt |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
|
Rotator uppåt |
3/15 |
3/15 |
3/15 |
|
Chinshiss |
Nr. 10/15 |
Nr. 9/15 |
Nr. 9/11 |
|
Ryggresningar |
KV/15 |
KV/9 |
KV/8 |
|
Latsdragmaskin |
Nr. 4/15 |
Nr. 4/15 |
Nr. 4/15 |
|
Axelpressmaskin |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/11 |
|
Hantelrodd på mage |
4/15 |
4/15 |
4/15 |