Marika som hade passet var helt suverän! Jag vet inte om JAG hade fixat att sätta det så bra på releasen. Jag har tidigare  blivit förvirrad på releaser som jag varit på.

Då intruktörerna ofta teamat och rätt som det är så gör alla tre olika saker…

Benlåten var inte nådig! Jag får sällan träningsvärk, trodde inte att jag kunde få det, tills det passet då jag körde knäböj i smithmaskinen 4 set, 30 reps a´ 30 kg. DÅ fick jag träningsvärk… Jag får se hur det är men mina ben imorrn… 

Lite nya kator samt ”eskiva” fick jag lära mig idag. Annars kunde jag ju köra på som vanligt. -Nästan iaf! Min vänsterarm har ju krånglat ända sedan jag vred av den, och det är ändå över 4 år sedan olyckan. Jag kände under några snabba jabbar hur det gjorde ont i underarmen. Ja, radialisnerven går ju där och de envisa knutorna eller vad det nu är vägrar försvinna!

 Så när det var dags för styrka så kunde jag inte köra armhävningarna Det gjorde för ont…

Jag var ganska trött idag tror jag, eller så var jag inte lika speedad som vanligt, eller jag vet inte… Eller så får man kanske en lägre puls av viktminskningen?  Det är ju 10 kg nu….

Hur som helst så tyckte jag att jag körde hårt, men jag kom inte upp lika högt som vanligt… max på 198, en medelpuls på 170 och 458 brända kalorier.