Idag när jag kom till gymmet såg det ut som att någon hade haft ett roligt lördagsnöje… Typ vänt upp och ner på hela gymmet och sedan bara ställt grejerna där de fick plats…
Okej, så var det förmodligen inte. Men de hade möblerat om rejält och flyttat om maskiner mellan olika rum, ryggbänkarna stod i korridoren för att cablecrossen hade tagit deras plats, chinshissen stod inte där den skulle, alla hantelställ stod nu i ett och samma rum…
Kort sagt som blev jag ganska förvirrad när jag skulle träna idag och det var svårt att hitta det man skulle ha.
Men jag fick ihop ett rygg/axelpass iaf. Men ryggbänkarna var det någon stark jävel som skruvat åt så inställningssprintarna gick inte att rubba. Så tyvärr blev det inga rygglyft idag… Men, men, det här är vad jag fick ihop iaf…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Rotator utåt |
Nr. 1/30 |
Nr. 1/30 |
Nr. 1/30 |
Nr. 1/30 |
|
Rotator uppåt |
2/30 |
2/30 |
2/30 |
2/30 |
|
Chinshiss |
Nr. 10/30 |
Nr. 10/26 |
Nr. 10/14 |
|
|
Latsdragmaskin |
Nr. 3/30 |
Nr. 3/30 |
Nr. 3/30 |
Nr. 3/30 |
|
|
|
|
|
|
|
Axelpress maskin |
Nr. 1/30 |
Nr. 1/21 |
Nr. 1/15½ |
Nr. 1/11½ |
|
Axelflax |
Nr. 2/17½ |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/17 |
Nr. 2/17 |
|
Hantelrodd på mage |
2/30 |
2/30 |
2/30 |
2/30 |
Hejja hejja 🙂 det är bara att stå i..!
Jag ska snart finna det där modet att börja träna och man blir imponerad av dem som redan har satt ner foten och börjat kämpa!
Kram på dig och keep it up, babe!
Vill du prova på Änglakort gratis?
kolla min sida och välj kategori ’Änglakort’
1st fråga och namn+bloggadress är det som behövs.
Tack! Jag kämpar på 🙂
Jag hopas att det stämmer som läkarna säger iallafall, isåfall borde jag vara tillbaka om två veckor på gymmet. Ska gå promenader under tiden har jag tänkt, men det suger i träningstarmen!
kram
Jah hoppas du kommer snart då! =) Kram