Idag hade jag energi så det förslår! Kanske berodde det på Shakiras seger?! Jag lyckades iaf använda glädjen som energi under mitt träningspass… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Rotator utåt |
2/15 |
2/15 |
2/15 |
|
|
Rotator uppåt |
4/15 |
4/15 |
4/15 |
|
|
Bröstpressmaskin |
3/15 |
3/11 |
3/8 |
|
|
Plan hantelpress |
8/15 |
8/15 |
8/8½ |
|
|
Lutande hantelpress |
8/15 |
8/15 |
8/15 |
|
|
Sittande hantelcurl |
7/15 |
7/15 |
7/12 |
|
|
Stångcurl i cable |
20/15 |
20/12 |
20/10 |
|
|
Tricepspress m. stång |
40/15 |
40/13½ |
40/9½ |
|
|
Tricepspress m. rep |
25/13 |
25/13½ |
25/15 |
|
| Medelpuls | 134 |
| Maxpuls | 172 |
| Kaloriförbrukning | 355 |
Gud vad duktig du är jag blir riktigt impad 🙂 Hur kom motivationen??
Tja, motivationen/energin kom väl från glädjen efter Shakiras seger som jag skrev… =)