Jag hade ett fruktansvärt bröst/armpass idag! Min vänsterarm la av helt, den domnade bort! Jag förlorade både styrka och känsel. Jag kunde varken lyfta upp handleden helt eller räta ut fingrarna. Så jag var tvungen att ge upp efter bara några få övningar.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Rotator utåt |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15(H) 11 (V) |
Nr. 2/15(H) 9(V) |
|
Rotator uppåt m hantlar |
4/15(H) 7(V) |
3/13(V) 15(H) |
3/15 |
|
Bröstpressmaskin |
Nr. 2/6 |
Nr. 1/9 |
Nr. 1/10 |
|
Plan hantelpress |
7/6 |
5/10 |
5/9 |
|
Hantelcurl |
5/5 |
|
Efter det var armen helt ”död” och jag hade inget annat val än att sluta där…
Vad är det för fel med min arm? För nya läsare kan jag hänvisa till detta inlägg där jag berättat om olyckan.