Idag var det rygg och axlar som skulle köras igenom. Men jag var inte lika stark som jag var sist… Har dock varit förkyld ju och har kanske inte full styrka ännu… Men det här är vad jag lyckades med idag iaf.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Rotator uppåt |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
|
Rotator utåt |
4/15 |
4/15 |
4/15 |
|
Chinshiss |
Nr. 9/15 |
Nr. 9/15 |
Nr. 9/15 |
|
Latsdragmaskin |
Nr. 6/14 |
Nr. 6/11 |
Nr. 6/7 |
|
Roddmaskin |
Nr. 7/15 |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/13½ |
|
Ryggresningar |
KV/15 |
KV/11 |
KV/12 |
|
Axelpressmaskin |
Nr. 3/15 |
Nr. 3/11 |
Nr. 3/8 |
|
Axelflax |
Nr. 7/9 |
Nr. 4/10 |
Nr. 4/12 |
|
CacbleCross (baksida axlar) |
10/15 |
10/15 |
10/15 |
Fin hund, har själv en rottis =)
Tack! Rottisar é goa!
ja, ja blev ju inspirerad ju:)
Nu har jag tack vare dig hittat världens bästa promenadväg:)
Haha, Tack! Jag ska hälsa det till hon som visade MIG den ;o)