En utmaning för ryggen!

Idag var det rygg och axlar som skulle köras igenom. Men jag var inte lika stark som jag var sist… Har dock varit förkyld ju och har kanske inte full styrka ännu… Men det här är vad jag lyckades med idag iaf.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Rotator uppåt

Nr. 2/15

Nr. 2/15

Nr. 2/15

Rotator utåt

4/15

4/15

4/15

Chinshiss

Nr. 9/15

Nr. 9/15

Nr. 9/15

Latsdragmaskin

Nr. 6/14

Nr. 6/11

Nr. 6/7

Roddmaskin

Nr. 7/15

Nr. 7/12

Nr. 7/13½

Ryggresningar

KV/15

KV/11

KV/12

Axelpressmaskin

Nr. 3/15

Nr. 3/11

Nr. 3/8

Axelflax

Nr. 7/9

Nr. 4/10

Nr. 4/12

CacbleCross (baksida axlar)

10/15

10/15

10/15

4 svar på ”En utmaning för ryggen!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *