Idag blev det rygg och axlar. Lite högre vikter på en del ställen 
Och chinsen gick bättre, hela 31 reps!
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Rotatorövningar utåt och uppåt | Nr.2/15 3 set utåt i maskin | 3/15 3 set uppåt m hantel | ||
| Chinshiss | Nr.10/31 | Nr.9/7½ | Nr.9/12 | |
| Latsdragmaskin | Nr.3/15 | Nr.4/15 | Nr.4/14 | Nr.4/15 |
| Ryggresningar | KV/15 | KV/14 | KV/11½ | |
| Roddmaskin rygg | Nr.4/15 | Nr.5/15 | ||
| Roddmaskin baksida axlar | Nr.3/15 | Nr.3/15 | Nr.3/15 | |
| Axelpressmaskin | Nr.2/15 | Nr.2/9 | Nr.2/9½ | |
| Axelflax-maskin | Nr.3/15 | Nr.3/15 | Nr.3/15 |
Innan passet laddade jag med KCG2, om ökningen beror på det eller om jag blivit starkare, återstår att se…
Immorn är det LÖRDAG! Då ska jag vila! Är min vivion iaf. HEL-vila. Ingen morgoncardio heller… Imorse var det GRYMT varmt när jag gick…