Idag tränade jag rygg och axlar. Gick riktigt bra och jag får väl erkänna att jag faktiskt är stolt över dagens prestation. Klarade mer än vad jag trodde! Om jag inte minns fel så är det nån som har sagt det till mig förut… 
Det var sista passet med Klaudia för tillfället. Nu ska jag pröva mina egna vingar 2 månader medan hon lägger all energi på sin träning inför tävlingen i BodyBuilding i USA. Men jag har fått en rejäl knuff i rätt riktning nu. Så det är bara att fortsätta kämpa själv!
Såhär såg dagens pass ut;
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Rotatorövningar utåt och uppåt | Nr.2/15 3 set utåt i maskin | 3/15 3 set uppåt m hantel | ||
| Chinshiss | Nr.10/20 | Nr.9/6 | Nr.9/8 | Nr.10/22 |
| Latsdragmaskin | Nr.3/16 | Nr.5/10 | Nr.4/14 | |
| Ryggresningar | KV/8,5 | KV/12,5 | KV/10 | |
| Roddmaskin rygg | Nr.4/15 | Nr.6/12 | ||
| Roddmaskin baksida axlar | Nr.4/10 | Nr.3/10 | Nr.3/10 | |
| Axelpressmaskin | Nr.2/11 | Nr.2/12 | Nr.2/13 | |
| Axelflax-maskin | Nr.4/7 | Nr.3/15 | Nr.3/20 |
Pulsen kom upp rätt bra under chinsen också…
| Medelpuls | 134 |
| Maxpuls | 183 |
| Kaloriförbrukning | 1184 |