Idag skulle jag köra ett ben-/magpass på gymmet. Hur bra går det när man har ont i foten och inte vill pressa? Hmm, nåja, jag kunde ju köra igenom låren i maskiner iaf…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
25/15 |
75/15 |
87,5/15 |
|
|
| Sittande lårcurl |
Nr.5/15 |
Nr.7/15 |
Nr.7/15 |
Nr.7/15 |
|
| Liggande lårcurl |
Nr.4/15 |
Nr.5/13½ |
Nr.5/13 |
|
|
| Magmaskin |
Nr.1/15 |
Nr.2/15 |
Nr.3/15 |
Nr.4/15 |
Nr.5/15 |