Jag är jättetrött, har kanske lyckats sova 3 timmar inatt och har sedan jobbat 8 timmar idag. Efter det åkte jag och tränade… Segt som f*n och jag hade varken motivation eller ork egentligen. ”Bara GÖR DET!” Ja, jag gjorde det. Men det kändes sådär lagom kul… Inget gick bra, och resultat? Nej, vad skulle det vara? Hur som helst. Det här körde jag idag…
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
|
Rotator utåt & uppåt |
Nr.2/12 utåt (3 set) |
3/12 uppåt (hantel 3 set) |
|
|
|
|
Bröstpress maskin |
Nr.1/10 |
Nr.1,5/10 |
Nr.1,5/10 |
Nr.1,5/10 |
|
|
Bänkpress |
20/19 (m.stopp) |
20/17 (tempo) |
25/5½ |
27,5/3 (smith) |
27,5/2½ (smih) |
|
Cablecross uppifrån |
15/10 |
20/10 |
20/10 |
|
|
|
Bicepscurl med stång |
20/14 |
20/12 |
20/11 |
|
|
|
Bicepscurl med rep |
20/14 |
20/11 |
20/? (tankarna var nånannanstans då) |
|
|
|
Tricepspress med stång |
20/16 |
30/15 |
40/12 |
45/7 |
|
|
Tricepspress med rep |
25/11 |
20/11 |
25/10½ |
|
|
|
Chins-hiss (testade bara för skojs skull) |
Nr.10/10 |
|
Nu funderar jag på att krypa i säng snart… Gäller bara att inte somna FÖR tidigt, så jag vaknar och sedan blir vaken halva natten. Ska ju upp klockan 5 imorrnbitti också… 
Ibland är det också bra att vila sig i form…lite andhämtning kanske ger dig tillbaka ork och motivation. Kul att du jobbar på P&C, vad gör du för nåt?
Kanske det… Det var tänkt att jag skulle ”vakta”. Eller vara ett extra öga inne på campingen. Fick frågan genom IOGT-NTO. Tänkte att det är en jättebra merit inför jobbet som väktare. Men det blev inte så… Det blev BARA jag som anmälde mig att jobba och blev då placerad på andra saker. Sitta och ta betalt vid duschar/toaletter, kontrollera behörighet (banden) på de som går in på området. Öppna grindar för personaltransporter m.m.