Idag var det dags för träning på gymmet igen; Bröst, biceps och triceps
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Rotatorövningar |
4 set för uppvärmning |
|
|
|
| Bänkpress med stopp |
20/15 |
20/8 |
20/10 |
20/9 |
| Lutande hantelpress |
4/16 |
6/12 |
6/12 |
6/14 |
| Cablecross uppifrån |
2/15 |
3/11 |
3/12 |
3/12 |
| Bicepscurl med stång i cable |
3/15 |
4/10 |
4/10 |
|
| Bicepscurl med rep |
3/15 |
4/10 |
4/10 |
|
| Tricepspress med EZ-stång |
10/15 |
12,5/7+ |
12,5/11 |
12,5/11 |
| Tricepspress med rep i cable |
4/15 |
4/14 |
4/17 |
4/16 |
Efter liggande tricepspress blev jag helt snurrig och yrseln satt kvar länge efteråt (och då pratar jag om flera timmar, trots att jag hunnit både äta och dricka ordentligt). Kan vara det låga blodtrycket och de låga blodvärdena som spökar nu efter den här veckan. Eller alla omställningar som jag har gjort… Just nu känns det OK, men det är fortfarande bara början…