Idag tränade jag och min PT tillsammans. Vi körde bröst och armar.
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Plana Hantelpressar |
4/30 |
6/15 |
6/12 |
6/12 |
| Lutande Hantelpressar |
4/20 |
5/15 |
6/12 |
|
| Bänkpress |
20/30 |
22,5/4 |
22,5/6 |
22,5/5 |
| Sittande Scottcurl, enarms med hantel |
3/25 |
4/12 |
4/13 |
4/7 |
| Tricepspress EZ-stång |
10/10 |
10/10 |
12,5/10 |
|
| Enarms tricepspress liggande |
3/10 |
3/7 |
3/9 |
|
| Enarms tricepspress omvänt grepp i cablecross |
2/15 |
|
|
|
Efter sista övningen med omvänd tricepspress i cablecross, blev jag placerad i rehabmaskinen. Min västerarm klarade inte alls av den övningen. Nerverna eller musklerna hade ingen kontakt just där. Kan tänkas att radialisnerven blockerar just den vinkeln på nåt sätt. Den vlev ju skadad i samband med att jag vred av överarmen. Snart 4 år sedan, men det är fortfarande inte bra 
Passet i övrigt kändes helt OK, och nu påbörjas ett projekt a´la Anna Skipper… 
Jag ska börja träna med PT till hösten, är det något du rekommenderar? Jag ser det som en sista chans att lyckas ta tag i mig själv..
Ja, det kan jag starkt rekommendera. Iaf om man har svårt att komma igång. En PT kan ju hjälpa till på olika sätt, antingen coacha och hjälpa till med kosthållning, vara med och peppa under styrkepass, följa med under joggingturen och peppa dig, är du mer självständig kanske du bara behöver en PT som ett bollplank nångång/vecka. jag ahr svårast att få till styrkträningen och behöver någon vid sidan av som peppar mig, annars blir den inte av… men hon kommer även hjälpa mig med kosten. Det är viktigt att man har förtroende för varann och att det känns bra. Man kan inte funka med alla människor…