Idag blev det ännu ett flåspass. Lite teknikgenomgång innan dagens WODar
Båda två var 10 min AMRAP
- 150 meter löpning
- 8 wallballshots á 4 kg
- 4 burpees
- 6 knees to elbows i ringar
Jag hann 3 varv
Vila 3 min innan nästa
- Ro 10 cals
- 10 utfallssteg
- 10 SDHP á 25 kg
- 6-10 HSPU på låda
Sedan avslutade vi med 5 stycken 20 sekunders roddsprintar
- 96 m
- 97 m
- 96 m
- 100 m
- 98 m
Skrämmande att jag har FÖRSÄMRAT mig, vecka för vecka… 🙁