Det blev ett träningspass på lunchen idag.

2 min vila mellan seten.

Turkish Get Up 20 reps med 5 kg’s hantel, alternerande armar

Sedan blev det även en WOD också, såklart!

3 varv på tid (ink vilorna):

• 250 m Rodd
• 20 hantelsnatchar 10 kg, varannan arm
• 15 Push Ups
• 10 Boxhopp

Vila – lika länge som varvet tog.

Min tid blev 21:07
Jag vilade dock bara 3 minuter mellan varven, eftersom jag var tillräckligt återhämtad. Även fast varven tog 5 minuter.