Idag körde jag det ryggpass som tyvärr uteblev förra veckan. Efter det crossfitpasset jag körde dagen innan hade jag ont i hela kroppen, så jag vilade faktiskt då. Men IDAG gav jag mig på det igen. Inga ökningar – ÄNNU.
Men nu till veckan ska jag faktiskt öka belastningen och köra färre reps. All in!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Kronlyft |
80/10 |
80/8 |
80/10 |
80/10 |
|
Stående rodd |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
|
Latsdrag |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
|
Sittande rodd |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
|
Hantelrodd |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
10/10 |