Idag var det dags för ryggträning igen. Ett ganska intensivt pass med en viss tidspress då jag visste att Lenica ville bli hämtad vid tåget.
Kronlyften kändes mycket lättare idag, men det var för att skydden som stången vilade på satt ett hack högre upp. Jag skulle vilja ha ett ”mellanhack”. Nåja, det blev ju tungt i alla fall.
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Kronlyft |
80/10 |
80/8 |
80/10 |
80/10 |
Stående rodd |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
Latsdrag |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
Sittande rodd |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
Hantelrodd |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
10/10 |