Lite ny energi idag. Och kanske aningen mer samlad, vad vet jag…
Hur som helst så började jag dagen på skolan, eftersom det var RÅD med Skol-IF. Det värmer dessutom i hjärtat när elever vinkar och ropar hej åt en. ♥ Små barn behöver inskolning, själv skulle jag behöva utskolning… Haha! 😀
Efter det åkte jag i alla fall till gymmet och körde bänkpress och bålträning
[videofyme id=”5039155″]
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
20/5 |
20/5 |
20/3 |
22,5/3 |
27,5/3 |
30/8 |
|
Draken |
10/15 |
10/15 |
||||
|
Häldopp |
KV/15 |
KV/15 |
||||
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
||||
|
Sidoplankan |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |