Den här dagen har varit ett helvete och inget jag vill ha i repris! Allt som kunnat gå fel har gått fel…
Först en jobbig grej på förmiddagen. Sedan på gymmet inser jag att jag glömt mitt pulsband för 3:e gången i rad!! Men jag körde mitt pass ändå – med lite ökningar t.o.m.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Liggande hantelpress |
9/10 |
9/10 |
9/10 |
9/10 |
|
Tricepspress m. stång |
34/10 |
34/10 |
34/10 |
34/10 |
|
Axellyft framåt |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
|
Axellyft åt sidan |
5/10 |
5/10 |
5/10 |
5/10 |
|
Draken |
10/15 |
10/15 |
||
|
Häldopp |
KV/15 |
KV/15 |
||
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
||
|
Sidoplankan |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |
Jag HAR i alla fall blivit starkare om man ser på längre sikt… Jag kollade t.ex mina knäböj när mitt max var 65 kilo, mot idag när jag kör 6 repetitioner på samma vikt.[videofyme id=”4995718″ width=”500″ height=”320″]
På eftermiddagen var det dags att bege sig till veterinären med barbie för att kolla patellastatus. Och den var utan anmärkning -fatta vad underbart!! En pigg och frisk hund alltså!
När jag skulle betala inser jag att mitt VISA-kort är borta. Paniiiik!!! Vad gör man?? Tänk, tänk, tänk… Jag lämnade väskan obevakad nån minut på gymmet när jag var på toaletten, men plånboken och mobilen var ju kvar… Jag handlade igårkväll! Det var en ren chansning, men jag åkte tillbaka till mataffären och frågade om de möjligtvis fått in nåt upphittat kort och jodå, det fanns där!! Jag är SÅ tacksam den person som hittade det och lämnade in det. Det besparade mig från en massa krångel!
Tillbaka till veterinärkliniken för att betala för mig och sedan kunde jag åka hem.
Full fart är det här hemma i alla fall…
[videofyme id=”4995705″ width=”500″ height=”320″]