Idag var det dags för träning med måndagsklubben igen. Teknikträning av pressar, pushpress, pushjerk och splitjerk.
Sedan hade vi teknikträning på Knäböj och skulle försöka etablera ett Max i 10 RM.
Vi avslutade med en 20 minuters AMRAP-WOD av:
- 200 meter löpning
- 10 knäböj a´ 22 kg
- 10 Pushjerk a´ 22 kg
Resultatet blev 4 varv + 200 meter löpning + 6 knäböj.
Hela gänget efter WODen!