Det blev en tidig start imorse. Jag har nog tränat på gymmet under dygnets alla olika timmar, men imorse var det tidigt. Redan klockan 7 var jag på plats och körde detta pass. 🙂
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Liggande hantelpress |
8/10 |
8/10 |
8/10 |
8/10 |
|
Tricepspress m. stång |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
|
Axellyft framåt |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
|
Axellyft åt sidan |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
|
Draken |
10/15 |
10/15 |
||
|
Häldopp |
KV/15 |
KV/15 |
||
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
||
|
Sidoplankan |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |