Idag blev det ännu än dag på skolan, om än lite kortare. 6:or och 3:or hade jag idag. Jag körde lite olika stafetter och samarbetsövningar med dem, en del uppskattade det ju mer än andra -man kan aldrig göra ALLA nöjda samtidigt…
Efter skolan drog jag iväg till gymmet och körde bänkpress. Jag lade även till bålstabilitetsträningen idag – orkade inte den igår… Men idag fixade jag 4 stycken på 30 kilo, sist var det ”bara” 27,5 kg…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
20/5 |
20/5 |
20/3 |
22,5/3 |
27,5/3 |
30/4 |
|
Draken |
10/15 |
10/15 |
|
|
||
|
Häldopp |
KV/15 |
KV/15 |
||||
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
||||
|
Sidoplankan |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |