Ikväll blev det ett tuff träningspass med måndagsklubben i Falun. Vi började med uppvärmning -sånt där som jag själv är så dålig på. 😛 Och EN övning som jag säkert inte gjort på ett halvår i alla fall, gick hur bra som helst idag. Nämligen ”spiderman” eller ”Lizzard crawl” som det också kallas…
httpv://youtu.be/_K7rv_vFOWM
Jag såg nog inte riktigt så graciös ut, men jag fick in rytmen och tog mig framåt riktigt bra idag. *stolt*

Sedan var det dags för dagens WODar.

A) 5 set av:

• 1 minut jogging
• 1 minut 10 jumping jacks – 5 sprouls

B) 6 minuter AMRAP av:

• 3-6-9-12-15-18…
  – Pushups med handsläpp
  – Squats

Jag hann nästan 18 (fattades 3 squats)

• 2-4-6-8-10-12-14….
  – Dips mot däck
  – Enbens-fällknivar

Jag hann 14 + 7 dips

• 1-2-3-4-5-6-7-8…
  – Burpees
  – Utfallssteg

Jag hann 8 + 3 Burpees