Även idag blev det ett långt och tufft pass. Hela 90 minuter tog det! Känns som lite för många övningar på ett och samma pass.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Knäböj |
45/8 |
45/8 |
45/8 |
45/8 |
|
|
Frontböj |
25/8 |
25/8 |
25/8 |
25/8 |
|
|
Benpress |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
|
|
Utfallssteg |
100 |
||||
|
Bänkpress |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
|
Bröstflyes i cable |
5/8 |
||||
|
Pushups |
10 |
10 |
12 |
Bröstflyes i cable var en ny övning för mig, jag kollade på bilden jag hade fått, hur den skulle utföras, men jag fick inte till det.
Kanske är jag för kort så det blev fel vinkel? Det kändes bara konstigt, och jag vet inte ens vilken muskelgrupp det var som faktiskt arbetade just då. Jag körde ett set, sedan lämnade jag den övningen.
Avslutningsvis körde jag i alla fall
- 30 Burpees
- 30 Upphopp
- 30 Flåsklättringar