Idag stod det backintervaller på schemat.
Jag hade funderat på att springa ute, om jag fick sällskap. Men det blev inte så.
Så det fick bli med 12 graders lutning på löpbandet nere på gymmet istället.
10 intervaller i 8 km/h, 30 sekunder uppför och så 30 sekundes vila mellan.

Det finns dock en bra backe vid älven, men det får bli en annan gång!