Det blev inte direkt något höjdarpass dag. Känns som att jag har en står lårkaka över hela ryggen. Kan man få det? Jag var inte riktigt fit for fight för att köra pullups i alla fall. De var under all kritik idag!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Pullups (grönt band) |
4 |
4 |
3 |
3 |
|
|
Latsdrag |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
|
|
Sittande rodd |
Nr.9/10 |
Nr.9/10 |
Nr.9/10 |
Nr.9/10 |
|
|
Hög rodd |
Nr.6/7 |
Nr.6/10 |
Nr.6/10 |
Nr.6/7 |
|
|
Liggande benlyft |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Situps |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Sidoplanka |
HÖ/10 |
VÄ/11 |
HÖ/12 |
VÄ/12 |
|
|
Planka |
KV/20 |
KV/21 |
KV/22 |
KV/22 |
Nästa gång jag ska stå på händer kan jag ju köra med ”säkerhetslinor” som i det här klippet
httpv://youtu.be/RAO7OG077Ac