”Om du verkligen ville mig väl
Varför gav du då bara falska skäl
Om du verkligen ville mig väl
Skulle du väl gett mig ett sant farväl”
Denna text, eller låt, fick göra mig sällskap under dagens träningspass -perfekt att springa till! 🙂 Känns lite ironiskt egentligen, då jag en gång i tiden hade ett förhållande med en långdistanslöpare…
Idag ökade jag tiden lite, men först 10 minuter uppvärmning på löpbandet. Sedan fortsatte jag med:
- 20 minuter smurfmaskin – 1,14 km
- 15 minuter intervaller på löpbandet 30/30 – 1,68 km
- 10 minuter intervaller på roddmaskinen 30/15 – 1713 meter
Jag ökade alltså med 5 minuter per maskin, men i egentligen innebar det ju 25, 50 resp. 100% ökning! Jag är lite sur över att jag glömde pulsbandet hemma -gymmets pulsband vägrar nämligen samarbeta med min klocka.
Jag skulle har kört nedvarvning på löpbandet med lutning, men tyvärr var 3 av dem upptagna och ett ur funktion (fortfarande!) så jag åkte hem istället.
Nedvarvningen fick bli lite trädgårdspyssel hemma. Jag har en buske som ska klippas ner -de nya skotten är redan på väg upp!
Nu när de får lite mer ljus på sig börjar de växa så det knakar och varje år har jag tänkt ”Jag ska fota den där med jämna mellanrum så det syns hur den växer” Men det har inte blivit av. Ska försöka göra det i år då! Första bilden togs idag i alla fall! Haha!
