Idag fick det bli ett snabbt och ”lätt” pass. Förhållandevis lätt idag i alla fall eftersom jag var inne på sista passet med Wendler. Sedan har jag sån träningsvärk i benen fortfarande så det gjorde mig inget att det var lättare vikter idag. 😉
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
27,5/5 |
32,5/3 |
22,5/5 |
27,5/5 |
32,5/12 |
|
Marklyft |
50/5 |
60/3 |
40/5 |
50/5 |
60/7 |
|
Bänkpress |
20/5 |
22,5/3 |
15/5 |
20/5 |
22,5/17 |
|
Benpress |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
|
|
Militärpress |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
|
Axellyft åt sidan |
3/8 |
3/8 |
3/8 |
3/8 |
Dagens pass gick relativt snabbt också! Perfekt eftersom jag skulle iväg till Björbo sedan!