Idag var det dags för styrketräning igen då. Men jag började med 8 minuters löpning som uppvärmning. Och redan nu så förstår ni säkert att det inte är jag som sätter ihop mina träningspass…
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Militärpressar |
10/12 |
10/12 |
10/12 |
|
|
Axellyft |
3/12 |
3/12 |
3/12 |
|
|
Latsdrag |
30/12 |
35/12 |
35/12 |
|
|
Sittande rodd |
Nr.7/12 |
Nr.7/12 |
Nr.7/12 |
|
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
KV/30 s |