Idag var det ren och skär uthållighetsträning. Tre WODar av olika slag.
8 Min AMRAP
- 500 m Rodd
- 10 Pushups
- 10 Burpees
- 10 Dips
1 varv + 500 meter rodd, 10 pushups och 2 burpees.
7 Min AMRAP
- 20 Situps
- 20 double unders (försök på var 3e hopp)
- 10 militärpressar á 10 kg
Nästan 3 varv, – 5 militärpressar. Totalt 5 double unders fick jag ihop också!
6 Min AMRAP
- 10 Utfall (10 st/ben)
- 10 Swingar á 16 KB
- 10 Airsquat
2 varv + 9 utfall
Avslutningsvis körde jag 3 set med pullups. Jag fixar ju det nu tack vare att jag fick köpa in gummiband till gymmet! 🙂