Idag var det dags för pass B av mitt nya program. Några av övningarna är samma som i tisdags eftersom vi bara checkade av tekniken på alla övningar då. Det fanns egentligen inte så mycket att anmärka på, som tur var! Då har jag ju inte tränat alldeles galet i alla fall! 😉
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Raka marklyft |
30/12 |
30/12 |
30/12 |
|
Latsdrag |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Rodd |
Nr.6/12 |
Nr.6/12 |
Nr.6/12 |
|
Bänkpress |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
|
Bröstflyes med hantlar |
3/12 |
3/12 |
3/12 |
Vi avslutade med några pullups i de nyinköpta gummibanden. Men vi fick vänta en liten stund på en kille som körde Filthy Fifty med andra ord är jag inte den enda på Atlantum som håller på med CrossFit. 🙂