Idag blev det ett relativt kort, men högintensivt träningspass. 3 AMRAP-WODar på 5 minuter vardera hade jag på schemat.
5 Min AMRAP:
- 10 swingar 16 kg
- 10 push ups
- 10 airsquat
3 varv + 16 reps
- 10 Burpees
- 10 Situps
- 10 Längdhopp
2 varv + 2 reps
- 10 Thrusters
- 10 double unders (försök på var 3:e hopp)
- 10 Utfallssteg
2 varv + 10 reps
Jag var nästan själv i lekrummet, 2 personer som rodde en kort stund bara…
Hej!
Jag är lite nyfiken på crossfit, undrar vart det är man kan träna detta? Falun? Borlänge?
Hej! Kul att du är intresserad av CrossFit
Du kan egentligen träna det var som helst, det finns i både Borlänge och Falun. Själv tränar jag på Atlantum Gym & rehab, i deras nybyggda träningshall. Jag har mailat dig lite mer information!