Varför känns det som att jag BACKAR i utvecklingen? Vad hände?! Är kroppen inte tillräckligt utvilad mellan passen eller hade jag bara en dålig dag? Jag blev t.o.m. tvungen att DUMPA vikten på 10 kg OHS!! 😮
Hur som helst så blev det detta pass igår (bloggportalen var ur funktion så jag kunde inte uppdatera direkt).
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Utfall med rotation/viktskiva |
5/8 |
5/8 |
5/8 |
|
|
Overhead Squat |
10/8 |
10/8 |
10/5 |
|
|
Militärpress |
15/8 |
15/7 |
15/6 +2 pushpress |
|
|
Bänkpress |
25/8 |
25/6 |
25/6 |
|
|
Latsdrag |
35/9 |
35/8 |
35/8 |
|
|
Marklyft |
45/8 |
45/8 |
45/8 |
|
|
Swingar med stopp |
8/8 |
8/8 |
8/7 |