Idag var jag upp jättetidigt. Kl.8.30 skulle jag vara fit for fight och redo att träna med sjukgymnasten. Rehabträning i gymmet där vi checkade av styrkemomenten -vad klarar jag av och inte…

Mjukstart med lätta vikter och så många isolerade övningar. Inom CrossFit är det ju mycket rörelseenergi som gör att man kan utföra vissa övningar, men man behöver styrkan också. Fick bl.a. köra halva KB-swingar och stanna på halva vägen, och då menar jag stanna som i ”hålla kvar”. Det var tungt!
Hon checkade även av löpsteget och kunde se att jag sjönk ner på vänster sida, att jag liksom tippade höften, även när jag gjorde benböj så var det höger sida som tog belastningen. Man har väl lite inskränkningar här och var…

Efter den kontrollen gick jag över till gymmet där jag hör hemma -på Borlänges bästa gym såklart, nämligen Atlantum Gym & Rehab. Jag tränade lite kondition på löpbanet, sedan väntade jag in Malin och utmanade henne i Fishgame. Hon vann såklart! Äsch, nybörjartur säger vi… Jag måste ju låta henne vinna så hon inte blir ledsen! 😉