Jag har glömt bort hur man gör när man lyfter 5 reps, eller så är det någon som har alldeles för höga tankar om mig… Jag skulle köra 5 x 5 idag och jag borde enl. min coach ha landat på 37,5 kg på bänkpressen och 80 kg på marklyft, men det var liksom helt kört!!
Det här är ett av de sämsta passen jag nånsin kört tror jag… 🙁
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Bänkpress |
35/3 |
32,5/4 |
30/5 |
30/5 |
30/5 |
Benböj |
50/5 |
50/5 |
50/5 |
50/5 |
50/5 |
Marklyft |
80/2 |
80/3 |
70/5 |
70/5 |
70/5 |