Måndag igen och träning med måndagsklubben såklart! Lite strongman med däckvältning, däckdrag m.m.

Vi körde 4 olika stationer med 8(?) minuter på varje station

• Välta ett däck 10 ggr (5 ggr fram och 5 ggr tillbaka)
• 10 Däck jumps
• 10 armhävningar
  Där hann jag nästan 3 varv, fattades 10 armhävningar

• Dra däck 10 meter med band som sitter fast på axlarna (däcket bakom)
• Burpee broad jump tillbaka
• Dra tillbaka däcket med snöre.
  5 varv, minus tillbakadraget

• 5/5 släggslag på däck
• 2 x 10 m utfallssteg med slägga ovanför huvudet på raka armar
• 2 x 10 m portfölj-gång med vattenfyllda dunkar
• 10 situps med slägga i handen
  2 varv

• 5 Däck thrusters
• 7 Däck svingar
• 9 burpees
  3 varv plus 4 Burpees

Hela gänget samlat!