Idag körde vi en Chipper på träningen. Det är en WOD med många repetitioner av en övning och flera olika övningar.

• 50 DU* (100 hopp med DU-försök på var 3:e)
• 40 situps
• 30 swingar (12 kg)
• 20 boxhopp (45 cm)
• 10 burpee-pullups (Jumping pullups)
• 20 boxhopp (45 cm
• 30 swingar (12 kg)
• 40 situps
• 50 DU (150 singelhopp)

*DU = Double Unders, hopprepet ska snurra två varv under ett hopp.

Min tid blev 15:33. Timecapen var 16 minuter, så jag hoppade singelhopp som en galning på slutet och nöter vidare på mina double unders nån annan dag.

Efter träningen var det bara att skynda sig hem. Duscha och äta innan jag och Sofie skulle åka och hämta Martin på Arlanda. Bara för skojs skull hade jag fixat en skylt… OCH champagne! 😀

Hundarna följde med och det är SÅ skönt att Hugo är helcool i bilen.

Martin och Sofie skålar med bubbel!