Idag tränade jag med Gyula. Det känns så bra att träna med honom, för han lyckas alltid plocka fram det bästa hos mig!
Det blev ett riktigt långpass på Delta gym i centrala Stockholm. Det var tydligen ett ”kändis-gym”. Lite kul att springa på ett par kändisar där nere. 😛
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
20/15 |
30/7 |
35/5 |
30/6 |
|
|
Hang Power Snatch |
10/5 |
12,5/6 x 6 |
|||
|
FrontSquat |
20/6 |
20/7 |
20/8 |
20/9 |
20/10 |
|
PushPress |
20/8 |
25/6 |
27,5/4 |
30/4 |
Vi avslutade med en tuff WOD
- 2000 meter rodd
- 30 Hang Power Clean (25 kg)
- 30 Dips mot bänk
- 30 BoxJumps (45 cm)
- 30 Fällknivar
- 130 AirSquats
Tiden slutade på 20:08
Trötta och nöjda! 🙂
Pingback: Träningsåret 2012 | Ronjas resa mot målet