…dansar råttorna på bordet!
Lite så kände jag idag på gymmet.
”När coachen har semester, då gör jag lite som jag vill”
Men idag blev jag faktiskt TVUNGEN. Jag hade väl inte full koll hur hon ville ha övningarna utförda och eftersom hon har semester fick jag ju heller inget svar på det -så då fick jag ju välja själv!
Tävlingen är över, så vad bänkpressen gjorde i dagens program vet jag inte -eller om den bara hamnade där av misstag? MENTALT har jag väl ställt in mig på att ”det är över” och jag har redan tappat i styrka där (eller så var det taskig dagsform?)
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Latsdrag |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
|
Hantelrodd på bänk |
12,5/3 |
12,5/3 |
12,5/3 |
12,5/3 |
12,5/3 |
|
Bänkpress |
37,5/1½ |
35/3 |
35/3 |
35/3 |
35/2½ |
Dagens WOD blev betydligt kortare än igår
4 varv av:
- 10 Benböj á 30 kg
- 10 Pushups på knä
- 10 Situps (korta och isolerade)
Tiden slutade på 6:05