Idag var det dags för ännu ett tungt pass med FÅ repetitioner.
Bänkpressen sög totalt idag, 2 veckor kvar till tävling och jag orkar typ EN repetition på 37,5 kg. Vad ÄR det här?? Efter så lång tid av specifik träning, kanske hade jag mer MÄNGDträning förra året? Nu blir det ju liksom TUNGA lyft, men så FÅ repetitioner -många misslyckade reps också… Alla halva reps är ju när jag inte orkat få upp stången igen… Ge mig styrka, snälla!!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Pushpress |
25/3 |
25/3 |
25/3 |
25/3 |
25/3 |
|
Spänsthopp |
6½ platta – 6 hopp |
|
|
|
|
|
Latsdrag |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
|
Rodd |
Nr. 12/3 |
Nr. 12/3 |
Nr. 12/3 |
Nr. 12/3 |
Nr. 12/3 |
|
Bänkpress |
37,5/2 |
37,5/1 |
37,5/½ |
37,5/1½ |
37,5/1 |
AMRAP 10 minuter:
- 10 Burpees
- 10 Moutain climbers
- 10 utfallssteg
4 varv + 10 burpees hann jag med.
Du hade gärna kunnat få låna lite om mig om det bara gick att mentalt överföra fysisk styrka. Nu håller jag tummarna och hoppas på att jag mentalt kan överföra lite mer psykisk styrka så att du tar några reps till! 🙂
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Tack ska du ha! 🙂
Om inte annat, så hjälper det kanske om ni kommer ner och pushar på mig under tävlingen… 😉
Det skulle absolut kunna gå om vi hade både ekonomin och tiden, man kan inte kolla på den online? Typ webcam! Annars lovar jag att vi sitter och hejjar på dig här hemma och skickar varenda stark tanke vi kan uppbåda!
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Tyvärr är tävlingen inte så stor… Men jag kommer i alla fall skriva här på bloggen hur det har gått sedan. 🙂
Du kan läsa lite mer om arrangemanget här. http://www.frisksport.se/vara2012/vad-aer-ett-rikslaeger.html Mångkampen är EN av alla tävlingar/aktiviteter som erbjuds under veckan. 🙂